Ugen blev rigtig god og jeg holdt næsten planen, der var 60km og 2-3timers alternativt. Fik i alt 60,1km i bogen og med lidt højere tempo end i sidste uge. Derudover blev det til 3½times alternativt, som svarede til 30,5points. Så en rigtig god uge med i alt 90,6points.
I næste uge skal jeg også løbe 60-65km. Jeg vil forsøge at løbe det over 6 gange i stedet for 5. Deruover pønser jeg på 2-3 gange alternativt. Jeg kan mærke nu at formen bliver bedre, men har ingen anelse om hvor jeg ligger. Glæder mig til næste stævne, men der er lang tid til. I stedet glæder jeg mig over at det kører med træningen og at vi nok får styr på en tur til La Santa i slutningen af januar.
---
I dag blev det igen til hård træning, men på den gode måde. Per mente ikke jeg måtte løbe 10km i Julestjerneløbet, hvilket nok var fornuftigt, og jeg gad ikke betale for 5km. Så jeg cyklede i stedet fra Østerbro til Allerød, i en god modvind, og løb derefter en lækker tur i min gamle skov i Allerød.
I alt blev det til:
Cykling = 28,7km på 1:04:30 26,7km/t-snit - 9,5points
Løb = 14,5km 55:39 3:50/km
I næste uge skal jeg også løbe 60-65km. Jeg vil forsøge at løbe det over 6 gange i stedet for 5. Deruover pønser jeg på 2-3 gange alternativt. Jeg kan mærke nu at formen bliver bedre, men har ingen anelse om hvor jeg ligger. Glæder mig til næste stævne, men der er lang tid til. I stedet glæder jeg mig over at det kører med træningen og at vi nok får styr på en tur til La Santa i slutningen af januar.
---
I dag blev det igen til hård træning, men på den gode måde. Per mente ikke jeg måtte løbe 10km i Julestjerneløbet, hvilket nok var fornuftigt, og jeg gad ikke betale for 5km. Så jeg cyklede i stedet fra Østerbro til Allerød, i en god modvind, og løb derefter en lækker tur i min gamle skov i Allerød.
I alt blev det til:
Cykling = 28,7km på 1:04:30 26,7km/t-snit - 9,5points
Løb = 14,5km 55:39 3:50/km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar