Crossløb i Neukirchen, Tyskland.
Havde været rimelig øm i højre knæ/læg over et par dage, men løb alligevel crossløbet. Jeg kom aldrig helt op at flyve, men kan se min form har forbedret sig en del, og glæder mig til måske om et par uger at få fuldt udbytte af min træningslejr.

3,5km opvarmning
7,7km Cross på 24:04
2,1km afjog
½times pause
3,5km jog

I alt 16,8km på dagen