Eftermiddag: Løb hjem fra arbejde med rygsæk. 3km (3:32/km) - 1min gang - 3km (3:32/km) - 1min gang - 3km (3:38/km) - 1min gang - 1km. (3:35)

I alt 10km løb

Aften: Cyklede fra Virum til Østerbro.  12,8km på 20min. 4 points.