Formiddag: 5km løb på 20.45 + 50 min moderat spinning med Cathrine, 5 points.
Aften: 5 km løb - 1,5 min pause - 5 km løb - 1,5 min pause - 1,6 km løb.
Km tider:
3:51, 3:45, 3:39, 3:39, 3:37
3:43, 3:47, 3:39, 3:32, 3:21
Hold op en uge. Den har været præget af en masse forskellige alternative pas, der fylder godt i pointtabellen og det er selvom jeg ikke har været gavmild med points. Fik igen løbet mig ind i planen, efter at jeg i sidste uge fik lidt for mange km pga. den lange søndagstur.
Det er min første uge over 100 points som ikke har været en træningslejr, så lidt af en milepæl :)
Benern er stadig ved at komme sig lidt ovenpå fodbold forleden. Mærkeligt at 1,5 times hyggebold kan sætte sig sådan i hoftebøjer.
Per og jeg fik snakket godt sammen forleden om min fremtid. Det bliver ikke halvmarathon jeg skal satse på i år, men nogle hurtige 5000 meter løb. Til efteråret bliver det cross og så slutter jeg muligvis næste vintersæson af med Berlin Halbmarathon, men den tid den glæde.
Det er min første uge over 100 points som ikke har været en træningslejr, så lidt af en milepæl :)
Benern er stadig ved at komme sig lidt ovenpå fodbold forleden. Mærkeligt at 1,5 times hyggebold kan sætte sig sådan i hoftebøjer.
Per og jeg fik snakket godt sammen forleden om min fremtid. Det bliver ikke halvmarathon jeg skal satse på i år, men nogle hurtige 5000 meter løb. Til efteråret bliver det cross og så slutter jeg muligvis næste vintersæson af med Berlin Halbmarathon, men den tid den glæde.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar