Lørdag - Holdt jeg fri og behandlede videre på mit skinneben, der dog var ved at være på toppen igen.
Søndag: ...stod den på DM for hold på Hvidovre stadion. Skinnebenet havde det bedre, så jeg var klar både fysisk og mentalt. Havde snakket med Per om at ligge ud i 71/omgang, hvis der var nogen der trak feltet. Både Brian Lindberg og Johan Damkjær var ikke mødt op, så jeg havde ikke de store forventninger.
Torsten Baumeister proklamerede dog at han ville trække i 71, hvilket lød lovende, men da starten gik lå jeg pludselig forrest.Jeg ved jeg er i god form for tiden, så tænkte "hva faen" og løb derud af. Omgangstiderne lå ret præcist mellem 70.5 og 72. Ved ca. 3 km rykkede Michael Nielsen og Torsten forbi. De fik hurtigt et hul, og det var ærgerligt jeg ikke kom med, for vinden tog kræfter. Jeg holdt dog det stabile tempo som planlagt til mål. Tiden blev 14.45.97 - PR med 8 sek.
Det var en fed oplevelse at løbe på den måde, og virkelig stole på min form. Det har jeg ikke gjort i mange år. Tror på jeg kan løbe endnu hurtigere hvis jeg kommer i et godt felt og ikke skal ligge alle 5 km alene i modvinden.
Kilometertider: 2.58 - 2.57 - 2.58 - 2.59 - 2.53.9
I alt 9 km på dagen.
Ugen ...har været OK. Desværre præget af en del ømhed i v. læg og skinneben. Er dog stolt af min PR og af at jeg turde holde træningspause, så mit ben kunne komme sig. Jeg er sikker på det gavner sig i det lange løb.
Næste konkurrence bliver BT på min hjemmebane i Allerød, hvor der er lagt op til endnu en PR på 5000m.
Først vil jeg dog nyde min succes i dag og at jeg nu har løbet under 14.47 som er bruttotrup-kravet for senior mænd til NM cross udtagelsen i efteråret.
I uge 24 skal jeg lige komme mig, og så skal jeg finde træningsrytmen igen. Det kunne være fedt med 4 gode uger frem mod BT i Allerød.
Søndag: ...stod den på DM for hold på Hvidovre stadion. Skinnebenet havde det bedre, så jeg var klar både fysisk og mentalt. Havde snakket med Per om at ligge ud i 71/omgang, hvis der var nogen der trak feltet. Både Brian Lindberg og Johan Damkjær var ikke mødt op, så jeg havde ikke de store forventninger.
Torsten Baumeister proklamerede dog at han ville trække i 71, hvilket lød lovende, men da starten gik lå jeg pludselig forrest.Jeg ved jeg er i god form for tiden, så tænkte "hva faen" og løb derud af. Omgangstiderne lå ret præcist mellem 70.5 og 72. Ved ca. 3 km rykkede Michael Nielsen og Torsten forbi. De fik hurtigt et hul, og det var ærgerligt jeg ikke kom med, for vinden tog kræfter. Jeg holdt dog det stabile tempo som planlagt til mål. Tiden blev 14.45.97 - PR med 8 sek.
Det var en fed oplevelse at løbe på den måde, og virkelig stole på min form. Det har jeg ikke gjort i mange år. Tror på jeg kan løbe endnu hurtigere hvis jeg kommer i et godt felt og ikke skal ligge alle 5 km alene i modvinden.
Kilometertider: 2.58 - 2.57 - 2.58 - 2.59 - 2.53.9
I alt 9 km på dagen.
Ugen ...har været OK. Desværre præget af en del ømhed i v. læg og skinneben. Er dog stolt af min PR og af at jeg turde holde træningspause, så mit ben kunne komme sig. Jeg er sikker på det gavner sig i det lange løb.
Næste konkurrence bliver BT på min hjemmebane i Allerød, hvor der er lagt op til endnu en PR på 5000m.
Først vil jeg dog nyde min succes i dag og at jeg nu har løbet under 14.47 som er bruttotrup-kravet for senior mænd til NM cross udtagelsen i efteråret.
I uge 24 skal jeg lige komme mig, og så skal jeg finde træningsrytmen igen. Det kunne være fedt med 4 gode uger frem mod BT i Allerød.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar