Formiddag: Træning i fitness med Susanne
15min crosstrainer - 193 watt i snit.
3km løb progressivt med starttempo 4:05 og slut 3:38.
30min styrketræning og coretræning
2km løb i 3:45/km
I alt: 5km og 5points
Aften:
Løbetur med Jannie. 1,6 km i 3:55, så 5 km i ca. 5:25/km. Til sidst 3,6km i 3:53/km
I alt 10,2 km
Dejligt at have søstre til at træne med på en restitutionsdag hvor benern er trætte. Var til massage inden formiddagstræningen og har faktisk slet ikke mærket ømhed i knæet i dag. Lidt ømhed, af den gode slags, har jeg mærket i baglårene. Kommer mig overraskende hurtigt oven på en hård weekend.
15min crosstrainer - 193 watt i snit.
3km løb progressivt med starttempo 4:05 og slut 3:38.
30min styrketræning og coretræning
2km løb i 3:45/km
I alt: 5km og 5points
Aften:
Løbetur med Jannie. 1,6 km i 3:55, så 5 km i ca. 5:25/km. Til sidst 3,6km i 3:53/km
I alt 10,2 km
Dejligt at have søstre til at træne med på en restitutionsdag hvor benern er trætte. Var til massage inden formiddagstræningen og har faktisk slet ikke mærket ømhed i knæet i dag. Lidt ømhed, af den gode slags, har jeg mærket i baglårene. Kommer mig overraskende hurtigt oven på en hård weekend.
Godt med søstre - og mutti og andet netværk ;-) Og alt det andet om træningen er også godt :-)
SvarSlet