Morgentræning: 5km jog efter planen - 4:24/km
Aftentræning: 4,5km opvarmning, 8*græsdiagonaler på stadion med langsidejog som pause (i alt 2km i 3:47/km) og 3km afjog. = 9,5km
Skulle egentlig løbe bakkespurter men mit knæ er stadig lidt udfordret. Mærkede ingen ting på det flade og bløde underlag, så en god beslutning tror jeg.
I alt 14,5km på dagen.
Aftentræning: 4,5km opvarmning, 8*græsdiagonaler på stadion med langsidejog som pause (i alt 2km i 3:47/km) og 3km afjog. = 9,5km
Skulle egentlig løbe bakkespurter men mit knæ er stadig lidt udfordret. Mærkede ingen ting på det flade og bløde underlag, så en god beslutning tror jeg.
I alt 14,5km på dagen.
Kanon som det går nu. Stor respekt for hvordan du flytter dig uge for uge :-)
SvarSlet