Tirsdag:
Formiddag: 20min cykling op ad strandvejen og hjem. Punkterede desværre efter 15 så turen blev afbrudt. Generelt var det bare en hygge rulletur. 6,5points
Eftermidadg: Løb med DI og løb i Allerød med klubben. Vi løbe 4*1,2km intervaller som jeg løb ustabilt med ca. 3:25 i snit. Det var ikke så fedt, men pulsen kom da op.
I alt 15,8 km på dagen
Onsdag:
Droppede morgens cykeltur men løb lidt længere end planlagt om eftermiddagen. Det skulle være en rolig tur men blev 11,5 km i 3:35/km
Torsdag:
I dag, 5km morgentur i 4:16/km - Ret træt i kroppen
Eftermiddag: Løb med DI - I alt 9 km hvor jeg fik givet den lidt gas med 6 lange stigningsløb undervejs. I alt blev det 9km i 4:00/km - Mere frisk i kroppen og tilfreds med træningen.
Formiddag: 20min cykling op ad strandvejen og hjem. Punkterede desværre efter 15 så turen blev afbrudt. Generelt var det bare en hygge rulletur. 6,5points
Eftermidadg: Løb med DI og løb i Allerød med klubben. Vi løbe 4*1,2km intervaller som jeg løb ustabilt med ca. 3:25 i snit. Det var ikke så fedt, men pulsen kom da op.
I alt 15,8 km på dagen
Onsdag:
Droppede morgens cykeltur men løb lidt længere end planlagt om eftermiddagen. Det skulle være en rolig tur men blev 11,5 km i 3:35/km
Torsdag:
I dag, 5km morgentur i 4:16/km - Ret træt i kroppen
Eftermiddag: Løb med DI - I alt 9 km hvor jeg fik givet den lidt gas med 6 lange stigningsløb undervejs. I alt blev det 9km i 4:00/km - Mere frisk i kroppen og tilfreds med træningen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar