Nu er der gået nogle dage siden sidst. Knæet fik det først noget værre, men er nu i bedring, og jeg jogger småture. Regner med at løbe for fuld styrke midt i næste uge, så jeg kan løbe stærkt i næste weekend til DM cross, men nu må jeg lige se tiden an. 

Forleden skinnede solen dejligt for anden gang her nede. Vi kørte en tur til Sevilla for at få en kop kaffe og en is, hvilket var nice, da jeg er ved at være lidt træt af at ligge på værelset med næsen i min Skatteretsbog. 

I dag rykker vi videre til et hotel i Sevilla, for at være tættere på lufthavnen når vi skal hjem. Hotellet vi forlader har ellers været mægtigt. Vi betalte for fuldpension og buffeten bød tre gange dagligt på alt hvad man kan tænke sig. 

Status er altså at jeg er frisk, veludvilet, har spist godt og har lidt ømt knæ. 

Uge 5-7

Sidst jeg var på træningslejr var i uge 4, proklamerede jeg, at bloggen skulle genoptages og opdateres noget mere. Siden har der bare været vigtigere ting i mit liv, end at opdatere blog. Jeg regner med fremadrettet at opdatere en gang om ugen, og så må det være godt.

Lige nu befinder jeg mig i Punta Umbria, Spanien sammen med Michael Nielsen og Johan Damkjaer. Vi har 8 dage tilbage af en 10 dages træningslejr og det går sådan set strygende.

Det var en lang tur herned, så der blev ikke trænet fredag. Jeg har desuden været helt flad siden vi ankom og har sovet godt 15 timer i døgnet. Forhåbentlig bliver jeg friskere i morgen. Der skulle solen vidst også komme frem, hvilket kunne være lækkert, da vi ikke har set den endnu.

Vi løber lidt forskellige længder på vores ture, men det meste sammen. Lørdag fik jeg en "rolig" formiddagstur på 12,5km i 3:50/km. Om eftermiddagen løb Michael og jeg 10 km progressivt, på nær den sidste km i sand på stranden, der gik i 3:55. Snittet på turen var 3:33/km.

I formiddags løb vi intervaller. Et sæt bestod af 5+4+2min intervaller med 2 min pause. De to andre løb 3 sæt, mens jeg sprang det midterste over og dermed fik to sæt. Jeg var overrasket over at jeg godt kunne være med på Michaels tempo. Men selvfølgelig er jeg slet ikke træningsmændemæssigt på niveau med dem.

Nu har pludselig fået ondt i højre knæskal, hvilket er rimelig irriterende. Jeg tager den lige med ro over et par træninger, og ser hvad der sker.

Opdatering følger snarest.