onsdag den 25. januar 2012

Show i parken var ikke saa nice, men dyrene er vildt imponerende..

Traeningen her til aften stod paa:
5km opvarming paa 20.15 + 2 omgange med koordination og stigningslob
2*5*400m med start hvert 2. min. Saetpause 5min
Tiderne: 65.3 - 65.5 - 66.1 - 65.0 - 66.4 - 65.3 - 63.9 - 65.3 - 62.6
5km afjog paa 20:15

I alt 14,6km

Ingen kommentarer:

Send en kommentar