Formiddag: Jog 7km i 4:08 tempo. Stadig ømhed i h. Knæ, man kan fint løbe på det..

Eftermiddag: Løb 5,1km i 3:46 tempo. Intet ømhed i knæ, men tilgengæld i h. iskias. Tror egentlig de ømheder og småskavanker der er tilbage i benern skal strækkes, behandles og løbes væk.

Published with Blogger-droid v2.0.4