I dag var jeg på besøg hos min mor i Vassingerød. Jeg benyttede muligheden for at løbe en fed crosset tur skovene. 12,15km i 3:46/km. Langsommeste km i 4:09, hurtigste i 3:30. Generelt meget ujævnt fordi nogle km var flade og nogle bakkede.

Mærker ikke intervaltræningen fra i går i benern, så godt tegn på den front.

Cyklede desuden fra og til Allerød st. = 13km, 4,5points