Formiddagstur: 3,25 km i 3.46/km + 10 min styrketræning ved træningspavillion (2points) + 2,75km løb i 3.42/km.

Aften:
4,8km progressivt, Gns. 3.39/km
10 min pause
5,3km, Gns. 3.28/km

I alt 10,1km

Benern har det OK, men er stadig noget øm i læggene. Flere afslappede ture, massage og lidt is de næste dage er vejen frem.