onsdag den 4. juli 2012

I dag var endnu en god træningsdag.

Løb 3 km holdt en kort pause for at få tempoet ned og løb så 3,7km.
Havde følgende km tider:
3:49, 3:27, 3:10 + 3:40, 3:27, 3:27 og 2:17.
Lavede derefter 10min coretræning og sluttede af med 4km i ca. 3:50/km

I alt: 10,7km og 2 points

Ingen kommentarer:

Send en kommentar