I går startede jeg ugen med en fridag. Cyklede dog 30 km med Cathrine, hvilket normalt giver 10 points, men da pulsen var lav bogføres kun 5 points :)
I dag løb jeg morgentur alene og aftenintervaller med Them. Det gik godt, men har lidt ondt i min venstre fod/ankel på ydersiden. Det skal jeg lige have undersøgt.
Morgen: 7,3km i 3:50/km
Aften:
3,75 km opvarmning i 3:44
3*1 km med 500m jog på 2:20 i pauserne
lang pause
2*1 km med 500m jog
2,25km afjog
Tider: 2:55, 2:55, 2:56, 2:56, 2:56
I dag løb jeg morgentur alene og aftenintervaller med Them. Det gik godt, men har lidt ondt i min venstre fod/ankel på ydersiden. Det skal jeg lige have undersøgt.
Morgen: 7,3km i 3:50/km
Aften:
3,75 km opvarmning i 3:44
3*1 km med 500m jog på 2:20 i pauserne
lang pause
2*1 km med 500m jog
2,25km afjog
Tider: 2:55, 2:55, 2:56, 2:56, 2:56
Fedt at du holder Them i ørene :-)
SvarSletOg så fik du næsten trænet lige så meget som mig i dag ;-)
Det er godt, at du hurtigt for kigget på ankel-problemet. Alternativ træning er din ven, når noget gør ondt.