Formiddag og middag: Cyklede ca. 10km med Cath = 2points

Eftermiddag: Løb en tur op til den olympiske by, lidt rundt omkring i den og tilbage. 2,5 km i 3:36/km. 1,5 km i 3:50/km inkl. lidt trappetræning, 2,15 km hjem i 3:08/km.

Mine fodsmerter var væk og det sidder igen i anklen. Tror udstrækning og massage forsat er vejen frem. Der er klart bedring og det høje tempo vidner om, at jeg er frisk i resten af kroppen.