Eftermiddag:
Løb med DI
1km opvarmning
5*400m
1km afjog

I alt 4km ca. 4:30/km

Aften: Efter ca 1 times pause, løb jeg afsted hjemmefra. Mødte Jakob Hannibal på Østerbro Stadion som var med på 8*400m med start hver 2. minut. Desværre blev stadion lukket for træning pga. fodbold, men vi løb dem bare i Fælledparken i stedet.

Opvarmning 3km i 3:40/km
8*400m - 65, 63, 65, 64, 65, 64, 66, 63 - I alt 3,2km
3km afjog i ca. 4:00

I alt 9,2km

--

I alt på dagen 13,2km