I går arbejdede jeg 8-22, så var rimelig smadret og kom ikke ud og træne.

Formiddag
I dag løb jeg en lækker formiddagstur, kombineret med et praktisk gøremål. Det blev 3,7 km i 3:46/km, så 3 km for fuld damp på en gammel damecykel (1point), herefter 8,3 km i 3:36/km.
Super fin træning hvor jeg kom forbi mange af de skønne steder i København.

I alt 12 km og 1 point

Eftermiddag:
Træning med DI.
Først 1km i 3:28
2km opvarmning, 6 bakkespurter 1,5km og 2km afjog
til sidsts 1km i 3:38.

I alt 7,5km