Formiddag: 5 km tur i fælleren. 18:05 - 3:38/km

Eftermiddag: 5,4 km løb på bånd progressivt. Startede i 15 km/t og skruede 0,2km/t på for hver 500m således at jeg sluttede i 17 km/t. Desuden 300m løb til og fra fitten så samlet 6km