Middag:
I dag ville jeg løbe en lang tur. Proklamerede forleden overfor de andre, at jeg ville løbe 30 km. Det var mest for sjov, da jeg tidligere maks har løbet godt tyve km på mine træninger. Det blev dog meget sjovt, at skulle nå det mål, så løb alligevel de 30 km.
På de første 15 km havde jeg medvind og sol. De gik på 59 min. Derefter drejede jeg rundt og løb tilbage. Det var imellemtiden blevet overskyet, og med 10km tilbage regnede det. Desuden fik jeg jo nu modvind. Havde 64min på turen hjem. I alt 2:03:00.
Det var sådan set meget godt oven på vin, øl og mojitos i går :-)
Aften:
Her til aften løb vi lidt ud af promenaden og hjem igen i 4:10 tempo. Ville løbe 6-8 km men, da det gik godt fortsatte jeg, og syntes så pludselig det var sjovt at løbe 12,2 km så jeg fik marathondistancen på dagen.
I alt 42,2 km på dagen i ca. 4:08/snit.
I dag ville jeg løbe en lang tur. Proklamerede forleden overfor de andre, at jeg ville løbe 30 km. Det var mest for sjov, da jeg tidligere maks har løbet godt tyve km på mine træninger. Det blev dog meget sjovt, at skulle nå det mål, så løb alligevel de 30 km.
På de første 15 km havde jeg medvind og sol. De gik på 59 min. Derefter drejede jeg rundt og løb tilbage. Det var imellemtiden blevet overskyet, og med 10km tilbage regnede det. Desuden fik jeg jo nu modvind. Havde 64min på turen hjem. I alt 2:03:00.
Det var sådan set meget godt oven på vin, øl og mojitos i går :-)
Aften:
Her til aften løb vi lidt ud af promenaden og hjem igen i 4:10 tempo. Ville løbe 6-8 km men, da det gik godt fortsatte jeg, og syntes så pludselig det var sjovt at løbe 12,2 km så jeg fik marathondistancen på dagen.
I alt 42,2 km på dagen i ca. 4:08/snit.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar