I dag stod den først på 16km i bjergene ved Mijas, tempoet var som følge af de mange højdemeter og små stenede stier ret langsomt. 5:35/km
Om aftenen løb vi 10 km langs promenaden i Fuengirola. 3:58 /km var tempoet.
Vejret er fint nu, sol og 15 grader ca.
Ugen
I alt blev det til 92,6 km på ugen. Er godt tilfreds, for har gode ben og har løbet intervaller, hvilket jeg ikke har gjort i laaaang tid. Er frisk på at fortsætte stilen på træningslejren de næste dage.
Om aftenen løb vi 10 km langs promenaden i Fuengirola. 3:58 /km var tempoet.
Vejret er fint nu, sol og 15 grader ca.
Ugen
I alt blev det til 92,6 km på ugen. Er godt tilfreds, for har gode ben og har løbet intervaller, hvilket jeg ikke har gjort i laaaang tid. Er frisk på at fortsætte stilen på træningslejren de næste dage.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar