Onsdag stod den på arbejde fra morgen til aften, så det passede fint at lægge ugens fridag her.

Torsdag morgen: Tur på 5,4km i 3:49/km

Torsdag aften: Intervaller
2km opvarmning i 3:35/km
4*500m i Kildevældsparken, m 2min jog i pauserne (330m) - 1:24, 1:21, 1:22, 1:20. I alt 3km
3km afjog i 3:50

I alt torsdag: 13,4km