Igen i dag løb jeg hurtigt. Det er nok sidste gang den næste uges tid. Min plan var at tage en friuge efter DM, men det ender med at blive min hårdeste i lang tid.

Per ringede og spurgte om jeg ville løbe en tur på Naviairs ene DHL-hold, da de pludselig kun var to løbere i stedet for fem. Det kunne jeg godt.

Startede med 15km lyskrydsintervaller på cykel, pga en glemt nøgle inde i byen. = 5 points

Varmede op 5km i 3:28/km med nogle pauser undervejs.

Løb de 5km på 16:00. Fra skifte til skifte have jeg 5,2km i 16:35 ca.

Sluttede af med 3,5km i 4:20/km.

I alt blev det altså til 13,7km og 5 points.